thang may mitsubishi dao tao lai xe day lai xe hoc lai xe thi bang lai xe công ty to chuc su kien công ty thám tử hà nội thiết kế hồ cá koi Phim Hàn Quốc Chi tiết hướng dẫn cách mua the vcoin bằng visa, mastercard hay paypal. ao thun co tron ho ca koi Hướng dẫn cách Mua the GATE online nhanh chóng dễ dàng. Hưng thịnh đang mở bán http://www.hungthinhnew.com/ giá 880tr/căn amply karaoke jarguar
10 việc làm đơn giản giúp bạn hạnh phúc mỗi ngày
Kết quả 1 đến 1 của 1

Chủ đề: 10 việc làm đơn giản giúp bạn hạnh phúc mỗi ngày

Threaded View

  1. #1
    Thành viên lão làng rise_me_up's Avatar
    Ngày tham gia
    Jul 2013
    Bài viết
    137

    Cool 10 việc làm đơn giản giúp bạn hạnh phúc mỗi ngày

    1. Tập thể dục nhiều hơn

    10 việc làm đơn giản giúp bạn hạnh phúc mỗi ngày

    Thể dục là môt trong các phương pháp tốt nhất giúp cải thiện sức khỏe tinh thần. Trong một nghiên cứu gần đây, người bị trầm cảm được chia ra làm 3 nhóm: Nhóm chỉ tập thể dục, Nhóm tập thể dục và uống thuốc, và Nhóm chỉ uống thuốc. Kết quả, Nhóm chỉ tập thể dục đạt tỉ lệ chữa trầm cảm thành công cao nhất!

    2. Ngủ đủ giấc

    10 việc làm đơn giản giúp bạn hạnh phúc mỗi ngày

    Thiếu ngủ khiến não bộ khó nhớ lại những kỷ niệm đẹp (nhưng lại hồi tưởng rất nhanh những ký ức xấu). Ngủ không đủ giấc còn khiến bạn dễ sợ hãi và cáu gắt. Trong khi đó, ngủ một giấc ngắn vào buổi trưa giúp não bô tăng cường các cảm xúc tích cực.

    3. Rút ngắn khoảng cách từ nhà đến công ty

    10 việc làm đơn giản giúp bạn hạnh phúc mỗi ngày

    Nếu được, hãy dọn đến ở gần nơi bạn làm, hay đi làm ở gần nơi bạn ở. Đi làm xa khiến bạn mệt mỏi và áp lực, và dù lương có cao cách mấy cũng không đủ bù đắp cho những mất mát mà nó gây ra cho sức khỏe và tinh thần.

    4. Nuôi dưỡng các mối quan hệ

    10 việc làm đơn giản giúp bạn hạnh phúc mỗi ngày

    Dành nhiều thời gian với bạn bè và người thân giúp ta hạnh phúc hơn. Thậm chí người ta còn phát hiện nếu quy đổi ra tiền tệ, thì các mối quan hệ đáng giá đến 100.000$, tính theo sự hài lòng với cuộc sống, trong khi tiền lương lại mua được rất ít sự hài lòng ấy.

    5. Hoạt động ngoài trời

    10 việc làm đơn giản giúp bạn hạnh phúc mỗi ngày

    Không khí trong lành và ánh nắng có thể giúp ta vui vẻ hơn, suy nghĩ thông suốt hơn và trí nhớ cũng tốt hơn. Nghiên cứu cho thấy chỉ 20 phút ngoài trời ở nhiệt độ 14oC là đủ tối đa hóa độ hạnh phúc của bạn.

    6. Giúp đỡ người khác

    10 việc làm đơn giản giúp bạn hạnh phúc mỗi ngày

    Làm công tác tình nguyện giúp giảm nguy cơ trầm cảm và lo âu, cũng như cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần. Giúp đỡ người khác còn khiến cơ thể tiết ra các loại hoóc-môn như oxytocin giúp cải thiện tinh thần và giảm thiểu các hoóc-môn gây stress như cortisol.

    7. Cười

    10 việc làm đơn giản giúp bạn hạnh phúc mỗi ngày


    Cười một cách giả tạo làm tâm trạng của bạn tồi tệ thêm, nhưng suy nghĩ tích cực và cười một cách chân thành sẽ khiến ta hạnh phúc. Khi cười với người khác, khả năng lớn là họ cũng cười lại, và thế là năng lượng tích cực truyền đi rồi nhân lên bội phần.

    8. Lên kế hoạch nghỉ mát

    10 việc làm đơn giản giúp bạn hạnh phúc mỗi ngày

    Không cần đi nghỉ thật, chỉ cần LÊN KẾ HOẠCH thôi. Nghiên cứu cho thấy người ta hạnh phúc nhất trong giai đoạn lên kế hoạch, vì họ phấn khích chờ đợi kì nghỉ đó. Khi kì nghỉ kết thúc, mức độ hạnh phúc sẽ trở lại mức trung bình.

    9. Thiền
    10 việc làm đơn giản giúp bạn hạnh phúc mỗi ngày

    Thiền định giúp ta tập trung và bình tĩnh hơn. Theo các nhà nghiên cứu, thiền thậm chí có thểtạo ra thay đổi vật lý trong não, tăng niềm đam mê, sự tự nhận thức và giảm stress.

    10. Thể hiện lòng biết ơn
    10 việc làm đơn giản giúp bạn hạnh phúc mỗi ngày

    Người biết nói cảm ơn với những gì mình có sẽ dễ dàng đối mặt với stress, sống tích cực hơn và dễ hoàn thành mục tiêu của mình hơn. Mỗi ngày, hãy viết ra danh sách những điều mà mình biết ơn, bạn sẽ thấy cuộc đời đáng yêu hơn rất nhiều.
    Ảnh đính kèm Ảnh đính kèm